Ako vodite računa o svom zdravlju i hranite se zdravo, onda ne smete iz ishrane izostaviti namirnice bogate vlaknima. Predstavljamo vam pet namirnica koje imaju više vlakana od jabuka.
Inače, jabuka srednje veličine sadrži 4,4 grama vlakana i zdravstveni stručnjaci s razlogom preporučuju konzumiranje bar jedne jabuke dnevno.
Vlakna su neophodna za normalno funkcionisanje organizma, zato ishranu obogatite zdravim namirnicama bogatim vlaknima.
Leblebije. Šolja leblebija sadrži 16 grama vlakana, skoro četiri puta više nego jedna jabuka.
Avokado. Pola avokada sadrži fantastičnih 6,75 grama vlakana.
Kikiriki. Pola šolje kikirikija sadrži 6,2 grama vlakana.
Kruške. ukoliko volite ukus osvežavajućeg voća, a ne jede vam se jabuka, slobodno uzmite krušku. Svaka kruška prosečne veličine sadrži 5,5 grama vlakana.
Pasulj. Beli pasulj sadrži dosta lekovitih sastojaka, pa se tako u šolji ovih zrna nalazi 19,1 gram vlakana.